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西红柿炒鸡蛋如何去掉油料负担

发布时间:[2018-06-12]  查看次数:



如果你问中国会做什么菜,每个人都喜欢吃,它一定是西红柿炒鸡蛋。这个菜一直被列为健康食品,因为它含有番茄红素、维生素C、蛋白质和卵磷脂。但是如果你仔细想想,你会发现这个看似健康的菜。实际上含有肥育的麻烦。

当大多数人煮西红柿炒鸡蛋时,先吃炒鸡蛋,再煎西红柿,然后把炒鸡蛋放进去。为了达到毛茸茸鸡蛋的效果,需要至少25克油。要明显膨胀,你需要30~40克油。中国饮食指南SugGe。成人不应该每天消耗超过25克的脂肪,这样,只有番茄炒鸡蛋超标。

所以,我们应该少放油,但是用较少的油,鸡蛋特别干燥,体积很小。它们既不好吃也不好吃。我该怎么办建议先炒西红柿炒鸡蛋,具体做法是:在不粘锅中放十五克油,炒洋葱花,再加入西红柿,把中火炒到软软番茄上,再加入调味蛋液,不要搅拌,盖上PO。T,煮两分钟,蛋液就会成熟,然后把盘子翻起来吃。

另外,你可以用纯番茄酱做配料。请注意,这是纯番茄酱。它是一种不含油、盐、糖、柠檬酸和色素的产品,它的西红柿味很强,可以少放盐,少油,可以用很多蔬菜调味的菜肴,即使是需要控制盐的高血压和心脏病患者也可以。我很乐意接受这个小盐菜。

所谓的快餐在超市;番茄酱;事实上,他们大多是番茄酱。它们用糖、盐和酸调味。西红柿的风味和营养要比纯番茄酱少得多。纯番茄酱几乎不含脂肪,糖不高,所以热量极低。如果超市里没有纯番茄酱,你可以在网上买到。


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