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如何选择玉米为日常食用玉米保健小窍门

发布时间:[2018-06-07]  查看次数:

如何选择鲜食玉米
当选择玉米时,最好选择七或八成熟、太嫩、过多的水分;太老,淀粉和蛋白质减少。
采摘玉米可以用手捏。它有果肉和白色。它可以蒸或煮,味道最好,营养丰富。太多的浆太嫩,如果不是,这意味着玉米是旧的。
吃玉米小贴士:
1,煮熟或蒸煮的玉米更容易吸收。
2,吃玉米时,我们应该吃玉米胚芽,因为这里有很多营养物质。
3,玉米特别适合糖尿病患者食用。由于其膳食纤维丰富,血糖不会迅速上升。
4,玉米和豆腐是最好的搭配。它们是相辅相成的。豆腐中的烟酸能提高玉米蛋白质的吸收率。

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