人体内都存在湿气，它在人体内不易发觉。当人们感到手脚疼痛和麻木时，可能是湿气在体内导致的。中医上把舌苔黄腻、身体困倦虚弱，满脸油腻等症状称为湿气过重。湿气长期存在体内会危害身体健康，上海食堂承包提醒大家，可以多吃这几种食物来去除湿气。

　　玉米须叶

　　将干净的玉米须和玉米叶煮沸喝水。在秋季可以多收藏一些玉米须和叶子晒干可以喝一年。具有调节食欲、减少尿液浑浊、利尿的作用，适用于尿路结石或慢性肾炎伴水肿、高血压、食欲不振。

　　山药

　　虽然没有直接除湿作用，但山药能补益脾脏，间接释放身体水分，山药可煎、炖，加糖蒸煮，它既属于医药又属于食品。它对脾胃有较好的疗效，还可以补气，优于普通的山药。

　　薏米

　　有利于消肿、健脾、清热、解毒等功效。可与红豆一起熬粥食用，长期坚持会有效果。

　　辣椒

　　具有较高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等，此外，辣椒素还含有辣椒素，使心脏跳动更快，毛孔变宽，皮肤毛细血管扩张。如果你体内湿气太大，不妨多吃些辣椒。

　　红豆

　　红豆可补血除湿，从中医角度看，红豆性平、甘甜，具有健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的作用。红豆煮沸，或加入黑豆和绿豆一起煮开水，可以很好地排干身体的湿气。